30 Minuten geschafft
Ich hab’s geschafft! Ziemlich genau einen Monat nach Trainingsbeginn habe ich zum ersten Mal in meinem Leben 30 Minuten Jogging am Stück geschafft! Für alle, die dies auch schaffen wollen, hier mein Aufbautraining. Ausgangslage war ein Trainingsprogram aus der Zeitschrift fitforfun. 1. Tag:Achtmal drei Minuten locker joggen, dazwischen je zwei Minuten Gehpause. 3. Tag:Sechsmal fünf Minuten locker joggen, dazwischen je […]
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